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菩荷莲萨

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提供一张全身的"食物地图"(仅供参考)  

2013-02-01 16:32:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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提供一张全身的食物地图(仅供参考) - 荷莲 - 菩荷莲萨

护脑:菠菜,其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼:红薯
护发:海带
护肺:番茄
护腿:香蕉
护心:深海鱼
护肾:黑豆
护胃:甘蓝
护指甲:鸡蛋
护肤:西兰花
眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素­
口臭 : 缺维生素B6、锌­
牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁­
唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2­
贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸­
易疲劳、精力差: 缺维生素B1、B2、B6­
脱发过多、头皮屑过多: 缺维生素A、B6、锌、钙­
头发枯黄、分叉: 缺维生素E、铁­
黑眼圈: 缺维生素A、C、E­
出现色斑、黄褐斑: 缺维生素C、E、叶酸­
皱纹出现早、多: 缺维生素A、C、E、硒­
皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、B2­
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大: 缺维生素A、B6、锌­
发育迟缓:缺维生素A、B1、B2­
视力差、眼睛怕光、干涩: 缺维生素A、B1、B2、硒­
虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁­
舌头紫红、嘴角烂: 缺维生素B3、B6 ­

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