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菩荷莲萨

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食物酸碱一览表  

2016-01-27 10:29:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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食物酸碱一览表 - 荷莲 - 菩荷莲萨

 强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 
中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 
弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 
强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 
中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 
弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯

碱性食物主要分为: 
一、蔬菜、水果类;                     
二、海藻类; 
三、坚果类; 
四、发过芽的谷类、豆类。 

要避免或减少以下酸性食物的摄取:       
一、淀粉类; 
二、动物性食物; 
三、甜食; 
四、精制加工食品(如白面包等); 
五、油炸食物或奶油类; 
六、豆类(如花生等)                                                 
(多吃碱性食品身材苗条皮肤好,据说还能提高智商。)

食物酸碱一览表 - 荷莲 - 菩荷莲萨
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