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菩荷莲萨

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补肾 按这3个穴位  

2016-12-05 09:21:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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随着生活的压力越来越大,很多男性都出现失眠,体力衰减等情况。而对于男人来说,补肾虽是一个比较敏感的话题,但不得不引起他们的重视,锻炼就是可以达到很好的效果的一种方法。常按这3个穴位,坚持一段时间,必能调节肾功能。

 1、搓耳
 中医五行讲“肾主藏精,开窍于耳”,按摩耳廓调节肾的功能。传统中医认为,“五脏六腑,十二经脉有络于耳”,耳朵是全身经络的汇集处。

 

1

 双手掌摩擦发热后按摩两耳正面,再向上折按摩耳背面,反复10次。还可以摩耳廓,以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,相对捏揉,至发热。经常搓耳可疏通经络,对肾脏及全身脏器都有保健作用。

 2、搓腰

 按摩又称推拿,是中国最古老的医疗方法。经常用双手搓按腰眼,可以预防腰酸腰痛。腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中,为肾脏所在部位。

 

2

 后腰中有肾俞穴和命门穴,将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,往返的摩擦5~10分钟,直到腰部发热即可。

 3、擦丹田

 丹田就是指气海穴。丹田穴与人的元气相通,是人体生命动力源泉。按摩此穴能带动脏腑经络气血的新陈代谢,达到健脾益气,柔肝补肾功效。

3

 将两手搓热,右手掌心捂在右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气海”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

 中医认为,早泄是由于恣情纵欲,房事过度而导致的精气损伤、命门大衰。其治疗原则一是节制性欲,二是益肾补精。在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳,以保证肾精的充满。

 干贝粥

干贝又称江珧柱:性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

4

食材:米,干贝,海虾,花生油,盐,葱,胡椒粉

做法:

1.干贝洗净后用温水泡软。

2.大米淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中,插上电源,盖上盖,按下开关键。

3.锅里的粥煮至9成熟时,开盖放入海鲜,并加盐调味,拔下电源,利用锅里的余热让虾熟透。

4.装碗时撒上葱花和胡椒粉。

 

排骨炖山药

山药:能健脾益肾,补虚固精,肾虚的人适宜时常食用。

5

食材:猪筒骨,山药,盐,姜,枸杞,胡椒粉

做法:

1.猪棒骨用温水泡两个小时,沥干水后冷水入锅焯去血水;焯好后用流水冲入多余的浮沫。

2.和姜、清水一同放入砂锅,大火烧开后小火炖一个小时;炖骨头的功夫,将山药去皮切刀块,放入清水中过两遍后再泡二十分钟,去掉部分粘液。

3.排骨炖至六、七成的时候,放入沥干水的山药块,继续小火炖半个小时;出锅前将泡好的枸杞放入砂锅再炖几分钟即可,出锅的时候撒少许胡椒粉和盐即可。

 

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