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三粥三茶,吃它降压有奇效  

2016-06-19 17:13:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三粥三茶,吃它降压有奇效 - 荷莲 - 菩荷莲萨
 三粥

1、桃仁粥
原料:桃仁10~15克,粳米50~100克。

制作:先将桃仁捣烂如泥,加水研汁去渣,同粳米煮为稀粥。每日1次,5~7天为一疗程。

功效:活血通经、祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

2、芹菜粥

原料:粳米250克,芹菜(连根)120克,食盐、味精适量。

制作:将芹菜切碎,与粳米洗净后一起下锅,加入适量清水,武火烧沸后,改用文火熬至米烂成粥,加入食盐、味精即可。

功效:适用于高血压及冠心病等病患者食用。

3、山楂粥

原料:山楂30~40克,粳米100克,砂糖10克。

制作:先将山楂人沙锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。

功效:健脾胃、消食积、散瘀血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症等。

三茶

1、山楂荷叶茶

制法:山楂15克,荷叶12克,煎水代茶。

功效:山楂有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂、降压等多方面的中医功效;荷叶能清热解暑、健脾开胃。此茶适宜于高血压兼高脂血症患者暑天常饮。

2、决明茶
制法:草决明250克,蜂蜜适量。用蜜炙草决明,待冷后贮于玻璃瓶中。

功效:决明茶能清头目,通大便,可治疗高血压引起的头痛目昏等症,有效降血压。

3、莲心茶

制法:用莲心12克,开水冲泡代茶饮用。

功效:莲心即莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦。除能降血压外,还能清热、安神、强心。

家庭自测血压三要诀

要诀一 :选择合格的血压计现在主要使用的血压计有三种,水银柱血压计、弹簧指针式血压计、电子血压计。家庭自测血压提倡使用经国际认证的上臂式电子血压计。

要诀二 :把握自测血压的时间和频率建议连续测量7天,每天早上6点~9点间测量一次,每次3遍,取其平均值。下午18点~21点之间测量一次,每次3遍,取其平均值。
计算时排除第一天血压值,仅计算后6天血压平均值,即记录12个读数,取其平均值。

要诀三 :自测血压的基本要求
       1. 检测电子血压计的性能,准确性。
.        2  测压前至少休息5分钟

3. 袖带与心脏保持同一水平。

4. 坐靠背椅坐位,测压时不讲话,不活动肢体,保持安静。

5. 每次测压3遍,取其平均值为本次血压值。

6. 贮存血压数值或真实记录血压数值。

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