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菩荷莲萨

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胃病揉腹一早一晚  

2017-09-28 14:05:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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胃病揉腹一早一晚 - 荷莲 - 菩荷莲萨

 按揉时应排空小便,取仰卧位,双膝微屈,全身放松,左手按在腹部,手心对肚脐,右手叠放在左手上。

先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针按揉50次。

揉腹最好在起床之前(5:00~7:00),以及入睡前(20:00~21:00)。 ???  

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